ヨガ(ヨーガ)

ヨガ(ヨーガ)とは、体操法・精神統一法・健康法・瞑想法の一種で、インド発祥の修行法です。

ヨガは体に一切負担をかけることなく、持久力、そしてしなやかな筋肉をつけることができることが注目を集めており、

パワー・ヨガ
マタニティ・ヨガ
ホット・ヨガ
ハリウッド・ヨガ

など数多くのヨガが身近になっております。

ヨガによるエクササイズの特長は、バランスよく遅筋を鍛えることができるということです。ヨガを続けることで体が疲れにくく、持久力のある体を作り上げることができます。

さらに、栄養を燃やす遅筋が増えることによって、基礎代謝があがり、食べても太らない体を作り上げることができるのです。